Bok tamo! Kao dobavljač bento kutija, oduševljen sam što s vama mogu podijeliti neke odlične recepte za bento kutije za salatu. Salate nisu samo zdrave, već su i super svestrane, što ih čini savršenim za bento kutije. Bez obzira spremate li ručak za školu, posao ili piknik, ovi će vam recepti sigurno pogoditi.
Klasična Cezar salata Bento
Počnimo s bezvremenskim favoritom - Cezar salatom. Ima savršenu ravnotežu kremastog preljeva, hrskavih krutona i svježeg povrća.
Sastojci:
- Romaine salata, nasjeckana
- Naribani parmezan
- Cezar preljev
- Krutoni
- Pileća prsa na žaru, narezana (po želji)
Koraci:
- Prvo temeljito operite i osušite zelenu salatu. Nasjeckajte ga na komade veličine zalogaja i stavite na dnoJednoslojna kutija za ručak.
- Ako koristite piletinu na žaru, ploške uredno posložite na zelenu salatu.
- Po salati obilato pospite ribani parmezan.
- Stavite krutone u malu zasebnu posudu (možete koristiti mini plastičnu posudu koja dolazi s nekim bento kutijama). Na taj će način ostati hrskavi dok ne budete spremni za jelo.
- Ulijte Cezar preljev u drugu manju posudu. Ne želite da se salata namoči prije nego što je ukopate.
Kad dođe vrijeme za jelo, samo prelijte dresing preko salate, dodajte krutone i dobro promiješajte. Njam!
Mediteranska salata Bento
Ova salata je kao mali okus Mediterana. Pun je svježih okusa i šarenih sastojaka.
Sastojci:
- Miješano povrće (poput špinata, rikule i kelja)
- Cherry rajčice, prepolovljene
- Krastavci, narezani
- Feta sir, izmrvljen
- Kalamata masline
- Crveni luk sitno narezan
- Balsamico vinaigrette
Koraci:
- Operite i pripremite miješano zelje. Stavite ih u svoju bento kutiju.
- Rasporedite cherry rajčice, ploške krastavca i ploške crvenog luka na zelje.
- Po salati pospite izmrvljeni feta sir i Kalamata masline.
- Ulijte balzamični vinaigrette u malu posudu i stavite je u bento kutiju.
Ova salata nije samo ukusna, već je i super zdrava. Feta sir dodaje lijepu kremastu teksturu, a masline taj slani okus.
Salata Bento inspirirana Azijom
Ako ste ljubitelj azijskih okusa, ova salata je za vas. Ima lijepu mješavinu slatkog, slanog i ljutog.
Sastojci:
- Napa kupus, narezan
- Mrkva, julienned
- Paprike babure narezane na ploške
- Edamame grah
- sjemenke sezama
- Teriyaki umak
- Čili ulje (po želji)
Koraci:
- Napa kupus narežite i stavite u kutiju za bento.
- Na vrh kupusa dodajte julieniranu mrkvu i narezanu papriku.
- Ubacite edamame grah. Možete koristiti svježe ili smrznute (samo smrznute prethodno odmrznite).
- Pospite malo susama po salati.
- U maloj posudi pomiješajte teriyaki umak s malo čili ulja ako volite ljuto. Stavite posudu u bento kutiju.
Ova salata izvrsna je opcija za one koji žele nešto malo drugačije od uobičajenih zapadnjačkih salata.
Bento salata od kvinoje i crnog graha
Kvinoja je superhrana, a u kombinaciji s crnim grahom čini zasitnu i hranjivu salatu.
Sastojci:
- Kuhana kvinoja
- Crni grah, ocijediti i isprati
- Zrna kukuruza (svježa ili smrznuta, odmrznuta)
- Avokado, narezan na kockice
- Sok od limete
- Cilantro, nasjeckani
- Posolite i popaprite po ukusu
Koraci:
- Skuhajte kvinoju prema uputama na pakiranju. Neka se ohladi.
- U kutiji za bento naslažite kuhanu kvinoju, crni grah i zrna kukuruza.
- Po vrhu rasporedite avokado narezan na kockice.
- U maloj posudi pomiješajte sok limete, nasjeckani cilantro, sol i papar. Ovim preljevom prelijte salatu neposredno prije jela.
Ova salata je bogata proteinima i vlaknima, što je čini odličnim izborom za dugotrajno povećanje energije.
Savjeti za pakiranje kutija za bento salatu
- Održavajte ga svježim: Koristite hermetičke posude kako bi vaša salata ostala svježa. Ako koristite aBento Box Online, pobrinite se da ima dobra svojstva brtvljenja.
- Odvojite mokre i suhe sastojke: Kao što sam ranije spomenula, preljev i mokre sastojke držite odvojeno od zelene salate. To će spriječiti da se salata namoči.
- Dodajte malo raznolikosti: Nemojte se bojati miješati različite sastojke. Možete dodati orašaste plodove, sjemenke, voće ili čak malo nemasnih proteina kako bi vaša salata bila zanimljivija.
Bilo da pakirate salatu bento za sebe ili za svoju djecu, ovi će recepti sigurno biti hit. A ako ste na tržištu za visokokvalitetnim bento kutijama, mi ćemo vas pokriti. NašeČelična kutija za užinu za školunije samo izdržljiv nego i moderan.
Ako ste zainteresirani za kupnju naših bento kutija u velikim količinama za svoju školu, ured ili bilo koju drugu organizaciju, rado bismo popričali s vama. Samo nam se obratite i možemo razgovarati o detaljima vaše narudžbe. Nudimo odlične cijene i izvrsnu korisničku uslugu.
Reference
- "The Complete Guide to Salad Making" - popularna kuharica koja je inspirirala neke od ovih recepata.
- Razni blogovi i web stranice o hrani koji se fokusiraju na zdrave i kreativne ideje za bento kutije.